Le stress est ponctuel.
L’anxiété, elle, s’installe.
C’est un mental qui ne s’arrête jamais.
Des scénarios catastrophes en boucle.
Une tension dans le corps sans danger réel.
Le cœur qui s’accélère.
Le sommeil perturbé.
Une impression constante que “quelque chose va mal”.
Et souvent, on entend :
“Arrête d’y penser.”
“Détends toi.”
“Tu te fais des films.”
Si c’était si simple…
L’anxiété est un mécanisme de protection devenu excessif.
À la base, elle est là pour nous protéger.
Mais quand elle prend trop de place, elle épuise.
Elle peut être liée à :
– une pression constante
– un besoin de contrôle
– un manque de sécurité intérieure
– des expériences passées
– une accumulation silencieuse
Il est possible de :
calmer les pensées envahissantes
retrouver une sensation de sécurité intérieure
reprendre le contrôle
