On me demande souvent comment l’hypnose peut-elle aider à la perte de poids ?
Pour commencer, pour perdre du poids, votre balance calorifique doit être en déficit, c’est-à-dire que votre apport en calorie via l’alimentation doit être inférieur aux dépenses caloriques de votre corps.
L’hypnose en soi ne fait pas maigrir; elle aide les individus à modifier leurs comportements alimentaires, à surmonter les envies de nourriture malsaines, à renforcer leur motivation pour faire de l’exercice physique, à se reconnecter à la sensation de satiété, …
Il est logique qu’une absorption trop importante de nourriture fasse prendre du poids.
Les épisodes de compulsions alimentaires son souvent accompagnés d’un sentiment de perte de contrôle.
A la suite de cet épisode , on peut ressentir des sentiments de culpabilité, de honte, de dégout. Dans ces situations, il est clair que le comportement qu’on met en place ne nous convient pas/plus.
Se questionner
Interrogeons nous sur le besoin « compulsif » de manger.
Pourquoi beaucoup de personnes subissent la suralimentation?
Afin de :
- Gérer le stress, s’apaiser, compenser.
- Se récompenser
- Eviter les relations intimes et/ou sexuelles
- Imiter les gens qu’on aime (rester dans un sentiment de loyauté envers ma mère, mon père en surpoids…)
- Faire face à l’ennui, la solitude
- Respecter les traditions ( finir son assiette)
- …
Ces différentes questions peuvent nous amener un début de réflexion sur ce qui se passe en vous.
Il est important de ce questionner également sur la fréquence de ces évènements.
Selon le DSM V, le seuil de sévérité est établi selon la fréquence des accès hyperphagiques :
- Léger : 1 à 3 accès hyperphagiques par semaine
- Moyen : 4 à 7 accès hyperphagiques par semaine
- Grave : 8 à 13 accès hyperphagiques par semaine
- Extrême : 14 ou plus accès hyperphagiques par semaine
Nous vivons tous des moments de craquage sur du chocolat, des biscuits, ou toutes autres choses suivant nos goûts personnels. On peut se rendre compte à quel point ce besoin de combler une faille émotionnelle est parfois incontrôlable.
Le problème, c’est quand cela devient un mode de comportement et que notre cerveau ne peut plus gérer le trop plein émotionnel. Cela se passe souvent à un niveau inconscient.
On ressent ce besoin intempestif de manger, bien au-delà de la satiété, une envie de se gaver, comme pour combler un vide existentiel indéfini.
Revisiter le passé
On parle souvent de génétique dans l’obésité, tout comme de dérèglement hormonal, mais cela n’est qu’un indicateur qui n’explique pas tout. Il est important de tenir compte des facteurs environnementaux, familiaux et éducationnels.
Les traits suivants peuvent s’observer chez les individus présentant des troubles de l’obésité :
- Rôles peu clairs dans la famille
- Peur de croissance et de maturation sexuelle
- Peur des impulsions hostiles
- Perfectionnisme obsessionnel
- Abus sexuel ou autres évènements traumatisants au cours de l’enfance
- Mécanisme de dissociation sous-jacente
Dans ma pratique thérapeutique, j’ai souvent constaté que le surpoids/obésité est apparu assez jeune dans la vie d’un individu, souvent à la suite d’évènements traumatisants du passé.
L’hypnose peut vous permettre de mettre fin à ces comportements qui ne vous conviennent plus.
LA Motivation
La démarche essentielle, c’est votre motivation à changer et votre engagement dans ce processus.
Si vous franchissez ce pas, vous avez déjà pris conscience de votre détermination pour vivre pleinement et librement votre vie.
Image par Steve Buissinne de Pixabay
Hypnose de l'Yères 