Très souvent dans notre vie, nous nous laissons envahir par des ruminations. Ces pensées répétitives, souvent négatives, ont tendance à tourner en boucle dans notre esprit.
Elles apparaissent fréquemment au moment de se coucher, lorsque le rythme du corps ralentit et que l’esprit, lui, s’emballe. Nos pensées se concentrent alors sur nos peurs ou nos doutes, souvent de manière exagérée.
Ces ruminations peuvent se traduire par une préoccupation excessive concernant des événements passés, des erreurs que nous avons commises ou des inquiétudes liées à l’avenir. Elles peuvent également être le reflet d’un mal-être plus global.
Ces pensées sont généralement accompagnées d’émotions comme l’anxiété, la tristesse ou la culpabilité. Les ruminations peuvent aggraver certains troubles tels que la dépression ou les troubles anxieux.
L’hypnose offre une approche intéressante pour explorer et reconsidérer ces pensées et émotions enfouies, facilitant ainsi la gestion et le traitement des ruminations.
illustration : Daniel Reche
Hypnose de l'Yères 